杏彩体育官网app黄茶的照片茶叶茶叶的种类名称大全俗话说：春养肝病不沾！记得做2

　　春季来临，养生最佳的方式，其中就包括“体育运动”，中医养生认为，在经过体育运动，才会让身体的气血流通，从而通过锻炼身体，出点汗，杏彩体育官网app消耗掉身体多余的脂肪，促进身体新陈代谢。让身体保持一个合理的气血运行规律。这样更有利于春季养生和身体健康。

　　同时，春季养生中中医认为杏彩体育官网app，要学会自我调节情绪，控制自己的情绪，不要因为家庭琐事而争吵生气，也不要因为一点小的损失而闷闷不乐。一个人的时候，也可以通过听音乐，看喜剧片，电视剧缓解自己的焦虑情绪和负面情绪。总之尽量避免生气动怒，损伤肝脏。

　　除此之外，也可以通过食用一些“养肝护肝的食物或者是美食”来达到养生保健方法作用，比如以下4类食物，建议这个季节常吃，对肝脏有益处。

　　豆腐中的大豆蛋白，是修复肝脏的最好的营养物质，同时豆腐本身性质偏凉，具有清热降火的作用。因此建议春季可以适当吃一些。

　　步骤一：准备超市买回来的一块“内酯豆腐”，剪开包装盒之后，用小刀改刀切成小块。然后将超市买回来的“味极鲜酱油”均匀地淋在上面，适量即可，这样吃不仅仅可以吃到豆腐的原本香味，也可以吃到酱油的鲜甜味，二者相融合十分美味，简单好吃，营养健康。

　　现在纯天然野生养殖的鲤鱼，肉质与营养价值也很高，蛋白质，氨基酸，以及维生素，还有微量元素含量都很高，春季适当食用，也可以起到修复补益肝脏的作用。

　　步骤一：鲤鱼去鳞、去鱼鳃和内脏，冲洗干净。 在鱼脊背两侧切让指刀，刀口深至鱼骨。 猪肥肉、香菜、尖椒、葱、姜、八角，洗净备用。 猪肥肉切片，葱斜刀切后片，姜切小片，部分香菜叶切末，香菜梗塞进尖椒里。

　　步骤二：锅烧热放入植物油，下入五花肉炒出油，放入葱、姜、八角炒香。 放入黄豆酱油烧开，出酱香味后烹入黄酒。添入开水烧开。放入鲤鱼、尖椒和香菜梗，放盐、花椒面、胡椒粉调味，大火烧开3分钟，加盖炖30分钟左右。

　　步骤三：炖至30分钟左右时捡出料渣，放少许味精调味，转大火收汁。将鱼盛入盘中，撒上香菜末即可。

　　绿茶种类繁多，比如乌龙茶，普洱茶，西湖龙井，铁观音，都属于绿茶类。它们虽然名字不同但是适当饮用都具有：清热解毒，提神醒脑，降脂降血压的作用。毕竟茶水从古至今一直被誉为：可以解百毒的保健品。

　　步骤一：准备养生壶一个，一小袋包装好的乌龙茶，将壶中加入足够的矿泉水烧开。然后准备一个小茶壶，3个茶杯。将乌龙茶取出一点倒入茶壶之中，兑入烧开的矿泉水泡煮一下，然后倒掉。第一步这叫洗茶是不可以喝的。

　　步骤二：将烧开的矿泉水，再次倒入茶壶之中，泡煮2分钟，然后等待茶色变色，汤色变金黄时，即可倒入茶杯中饮用，一般上好的乌龙茶这样冲泡喝，可以一次性泡出7杯金的茶水，茶汤色不变。

　　鸡蛋也是我们日常饮食中，必不可少的食物，许多人吃鸡蛋都知道具有：益智健脑，提高记忆力的作用。其实吃鸡蛋还可以补充蛋白质，起到修复肝脏的效果。

　　步骤一：准备一袋菜市场买回来的“虾肉酱”，再准备5个鸡蛋，将鸡蛋打入碗中，打成鸡蛋液。再将虾酱盛出3勺，倒入其中拌匀。

　　步骤二：锅中倒入适量食用油，油开后转小火，下入鸡蛋液虾酱，快速翻炒5分钟，让鸡蛋成熟成块即可盛出食用。简单营养美味。